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2交代夜勤の日の過ごし方☆仕事に備える☆プライベートの充実を目指して♪

2交代夜勤の始まりは…とりあえず仮眠は必須☆

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看護師の2交代夜勤は、16時前後に始まることが多いです。最近増えてきた変則2交代で遅番と21時ごろに開始する夜勤を組み合わせている病院もあります。通常の2交代では、勤務時間は16時間前後。

 

大変と思われるかもしれませんが、メリットとしては2日分働いてしまう分、まとめて休みがとりやすいことでしょうか。夜勤の後に2連休があれば、夜勤終わりの明けを入れて2泊3日の旅行に行くこともできるのでプライベートが充実しやすいです。

 

新人看護師さんはは夜勤に体がまだ慣れていないので、仮眠しようと思ってもなかなか眠れないという話はよく聞きます。2~3年目の看護師さんからは、仮眠しなくても働いて次の日ちょっと早めに寝れば大丈夫なんて頼もしい意見も聞きます。

 

ベテランに近くなった看護師はですね…仮眠必須です!最低3時間は昼寝したいですね~^^理想は11時から14時までお昼寝したい。まぁ、意外とPTAだったり家族の用事などでつぶれてしまうことも多いです。でも、仕事のパフォーマンスを考えて最低1時間半は仮眠時間を確保するように心がけています。

夜勤はひたすら働きます☆日勤より暇な日もあれば忙しい日もある

 

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 看護師の夜勤勤務がどんなものか、時系列で書いてあります。この通りいくといいのですが、だいたい2~3人で1病棟を看ている施設が多いのでちょっとなにかがずれると大変なことになる(^-^;

夜勤が終わったら至福のお昼寝時間☆

 

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 夜勤中に質のいい仮眠が取れた日は、まったく疲れ方が違います。忙しさでとれないこともありますが、仕事をしっかり安全にするためにも仮眠の質は心がけたいですね~。

 

家族から見たら寝てばっかりに見えるかもしれません( ^ω^)・・・でも、みんなが寝ている間働いているのが夜勤労働者なのでご勘弁ください。20代前半のころは、お買い物によく出かけてました。映画見たり、軽くスポーツジム行ってヨガに参加したり。

 

最近は、子どもたちが休みの日など仮眠できずに働くこともあるので、夜勤が終わった明けの日はしっかりお昼寝をします。保育園のお迎え時間少し前に起きて、のんびり夕食のお買い物したりしまむらをのぞいたりするのが楽しいかな♪

 

あとはほとんどの買い物はポチっているし(肉もキロ単位でまとめ買い)、休日は子どもと過ごすことが多いので一人を楽しむことができる貴重な自分の時間です。平日働いて休日休みの勤務もしたことがありますが、夜勤があることでプライベートな時間は確保しやすいと思います。

では本日も夜勤を頑張るためにお昼寝しようと思います☆

最近、自分の中では小難しい記事ばっかり書いていたので、近況報告も兼ねての夜勤の過ごし方記事でした。夜勤勤務をされている皆様、ぜひ仮眠をうまくとってプライベート時間も充実させつつお仕事頑張りましょう♪

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